בשנים האחרונות פילאטיס מכשירים צבר פופולריות נרחבת בישראל, בעיקר בזכות השפעת הרשתות החברתיות. אינספור נשים שיתפו את החוויות והתוצאות החיוביות שלהן מתרגול צורת פעילות גופנית זו, והעניקו השראה לאחרים לנסות אותה. עם זאת, ישנן עדיין נשים רבות שאינן מודעות ליתרונות הרבים שניתן להפיק משימוש במכשירי אימון פילאטיס. כדי לספק סקירה מקיפה ולהפוך את המידע לנגיש יותר, ריכזנו את כל היתרונות הבולטים של שיטת אימון זו במשאב אחד. בין אם מדובר בשיפור כוח הליבה, גמישות מוגברת, יציבה משופרת או מיזוג כללי של הגוף, אוסף זה נועד להדגיש את היתרונות השונים שניתן להשיג באמצעות פילאטיס מכשירים. גלו את הפוטנציאל הטרנספורמטיבי של גישת האימון הזו ופתחו רמה חדשה לגמרי של כושר ורווחה.
עובד בצורה חזקה על שרירי הליבה
אולי היתרון הבולט ביותר של פילאטיס המכשירים הוא העובדה שהוא מרכז את העבודה. תרגילי הפילאטיס השונים מאתגרים קבוצות שרירים חשובות בגוף כמו רצפת האגן, שרירי הבטן המרכזית, השרירים המייצבים והשרירים המקיפים את עמוד השדרה. ביקור קבוע בסטודיו לפילאטיס מכשירים יאפשר לכם להיות חזקות ויציבות יותר, ומדובר בסוג אימון שמתאים גם לנשים שמתחילות להתאמן לראשונה וללא כושר בכלל.
אימון שמתאים גם להריוניות
אולי תופתעו לשמוע כי פילאטיס מכשירים בהריון הוא דרך מעולה לשמור על כושר ועל חוזקם של השרירים מבלי לסכן את האם או את העובר המתפתח. פילאטיס מכשירים בהריון מתבצע בהתאמה למצבה של האישה ההרה, תוך שהוא שם דגש על שרירי רצפת האגן והבטן התחתונה שישחקו תפקיד מרכזי בלידה ובמהלך ההריון.
מסייע בתהליכי חיטוב ועיצוב הגוף
במידה ואת נמצאת במסע חיטוב גוף ואת מחפשת ספורט חדש שתוכלי לשלב בשגרה שלך – פילאטיס המכשירים הוא הפתרון הטוב ביותר עבורך. אימוני פילאטיס מכשירים הוכחו כדרך יעילה להצר היקפים בגוף, תוך שהם משפרים את הגמישות שלנו. בניגוד לאימונים אחרים, פילאטיס מכשירים לא יגרום למראה מנופח או שרירי במיוחד כלפי חוץ, אלא יעבוד בצורה פנימית שבסופו של דבר יכולה להוביל למראה גוף אסוף יותר.
מפתח סיבולת
כל תרגיל במהלך אימון הפילאטיס ידרוש רמת מסוימת של סיבולת, כך שאימון של שעה יכול להיות מאמץ של ממש. אימון פילאטיס מכשירים הוא אימון שדורש התמדה, וככל שתרבו באימונים כך תוכלו לראות את הסיבולת שלכן עולה ואת הביצועים שלכן משתפרים בצורה ניכרת.
מתאים גם לסובלות מפציעות שונות
אחד הדברים הכי חשובים בהתמודדות עם פציעת גב או בעיות מפרקים הוא לחזור לשגרה ספורטיבית, במטרה למנוע ניוון של השריר. פילאטיס מכשירים הוא דרך נהדרת להתמודד עם פציעות ולהחזיר לעצמכן את הכוח בשרירים הפצועים. כמובן שהעבודה במקרים אלו תהיה הרבה יותר איטית ורגועה, אך בסופו של דבר יהיה ניתן להתאמן ממש כמו כולן. לא מעט רופאים ואנשי מקצוע ממליצים על אימוני פילאטיס מכשירים כאימון שיקומי של ממש.
משפיע בצורה חיובית גם על הנפש
לפילאטיס מכשירים אין רק יתרונות פיזיים, יש לו גם מספר יתרונות נפשיים. אימוני פילאטיס יכולים לסייע בשיפור כמות ואיכות השינה, להפחית רגשות שליליים כמו פחד או חרדה וגם להעלות את מצב הרוח באופן קבוע. מתאמנות רבות מדווחות על שיפור במצב רוחן הממוצע לאחר שהחלו להתאמן באופן קבוע.
