פילאטיס הפך לצורת אימון המדוברת ביותר, שמשכה את תשומת הלב של חובבי כושר ברחבי העולם. עכשיו קשה למצוא עיר שאין בה סטודיו לפילאטיס שעונה על הביקוש הגובר. בנוסף, יותר ויותר אנשים נרשמים לקורסי מדריכי פילאטיס, להוטים לחלוק את התשוקה והידע שלהם עם אחרים. הפופולריות של פילאטיס הובילה גם להתעניינות מוגברת בהשקעה בציוד פילאטיס, וכתוצאה מכך לעלייה בביקוש ברשתות שונות. עם זאת, למרות הנגישות והפופולריות הנרחבת, עדיין יש נשים רבות שמסקרנות את הפילאטיס אך מעוניינות לקבל הבנה טובה יותר של הדיסציפלינה לפני הצלילה פנימה. כדי לתת מענה לצורך זה, הכנו מאמר אינפורמטיבי שמטרתו לענות על הנפוצים שאלות ומספקות תובנות על עולם הפילאטיס. בין אם מדובר על היתרונות, הטכניקות או איך להתחיל, המאמר שלנו מבקש להעצים ולהדריך נשים המעוניינות לצאת למסע הפילאטיס שלהן.
מה זה בכלל פילאטיס?
פילאטיס היא שיטת אימון מיוחדת שהומצאה על ידי יוזף הוברטוס פילאטיס. במהלך פיתוח השיטה, הקו המנחה שעמד לנגד עיניו הוא הדגש החשוב על הקשר בין גוף לנפש. לאורך השנים, יותר ויותר אנשים נחשפו לשיטת האימון המיוחדת הזו ושכללו אותה. המטרה העיקרית של כל אימון פילאטיס היא לשפר את התפקוד היומיומי של הגוף שלנו, תוך שיפור היציבה וחיזוק השרירים.
מה זה פילאטיס מכשירים?
פילאטיס מכשירים היא שיטה מיוחדת לביצוע פילאטיס, המתבצעת על גבי מיטה ייעודית. המיטה מורכבת ממשטח בעל יכולת תנועה וקפיצים, אותם ניתן לסדר ובכך לקבוע את רמת ההתנגדות שלה. כך, ניתן להתאים לכל אחת את רמת הקושי של האימון ולוודא שהיא מפיקה ממנו את המיטב. אימון פילאטיס מכשירים הוא אימון עצים יחסית שמוביל לגמישות הגוף, חיזוק שרירי הליבה ומתיחה אינטנסיבית של הגוף. אימון פילאטיס מכשירים הפך לאחד מסוגי האימונים המבוקשים ביותר בארץ, עם קהל מתאמנות רחב שמקפידות להגיע לאימונים מדי יום.
מה זה פילאטיס מזרן?
פילאטיס מזרן היא שיטת אימון פילאטיס שלרוב תכלול תרגילים שדורשים מאיתנו לשלב מחשבה יחד עם תנועה, לשים לב לפעולות השרירים הכי קטנות שלנו ולעבוד על שרירי הליבה.
למי אימון פילאטיס מתאים?
לכל אחת! שיעור פילאטיס מכל סוג שהוא יכול להתאים לכל מתאמנת, לא משנה מהי רמת הכושר איתה היא מגיעה. אחד הדברים הקסומים בתרגילי הפילאטיס הוא שאפשר להתאים אותם לכל אישה. בנוסף, חשוב לזכור תוך כדי האימון שאת מתאמנת עבור הגוף שלך וההישגים שלך, כך שחשוב להיות קשובים לו. אנחנו מבטיחים לך שבעזרת התמדה וראש פתוח ומכיל תוכלי לראות שיפור בביצועים שלך מהר מכפי שאת חושבת.
מהם היתרונות של שיעור פילאטיס?
כל שיעור פילאטיס יכול, ובדרך כלל גם ממשיך, להשפיע על הגוף גם לאחר האימון. הכלים שהאימון מעניק לנו, כלים של הקשבה לגוף, עבודה על אזורים יותר נוקשים בו ועבודת יציבות, מאפשרת לנו לחיות חיים בריאים יותר. בנוסף, האימון יכול להקל על לא מעט בעיות גופניות, החל מבעיות אורתופדיות ועד כאימון שיקומי.
אנחנו ב"רבו פיטנס" מקווים שהצלחנו לעשות לך קצת סדר בכל עולם הפילאטיס. אם את כבר רוצה לקבוע את אימון הפילאטיס הראשון שלך, אנחנו מזמינים אותך ליצור איתנו קשר בהקדם!
