5 עובדות שלא ידעת על פילאטיס

אישה יושבת על מזרן פילאטיס בצבע סגול
שיתוף הפוסט

פילאטיס, צורת פעילות גופנית שצברה פופולריות עצומה במהלך השנים, קשורה לעיתים קרובות לשיפור גמישות, כוח הליבה ומודעות לגוף. בעוד שרבים מאיתנו מכירים את היסודות של פילאטיס, יש כמה עובדות מסקרנות על שיטת האימון הזו שעשויות להפתיע אותך. אז בואו נצלול פנימה ונחשוף חמש עובדות מפתיעות על פילאטיס שאולי לא ידעת קודם!

 

  1. פילאטיס נוצר על ידי גבר:

בניגוד למה שרבים מאמינים, פילאטיס לא נוצר על ידי אישה אלא על ידי גבר בשם ג'וזף פילאטיס. ג'וסף היה חובב כושר גרמני שפיתח את שיטת האימון הזו בתחילת המאה ה-20. פילאטיס, הידוע בתחילה בשם "קונטרולוגיה", נועד לעזור לחיילים שנפצעו במלחמת העולם הראשונה להחזיר את הכוח והניידות. עם הזמן, השיטה של ​​ג'וזף התפתחה וצברה פופולריות בקרב רקדנים וספורטאים, ולבסוף נודעה בשם פילאטיס.

 

  1. פילאטיס הוא יותר מסתם תרגילי מזרן:

כאשר רוב האנשים חושבים על פילאטיס, הם מדמיינים תרגילים המבוצעים על מזרן. בעוד שתרגילי מזרן הם חלק בסיסי בפילאטיס, השיטה כוללת גם שימוש בציוד מיוחד. ג'וזף פילאטיס עיצב מכשירים שונים, כגון ה-Reformer, Cadillac ו-Wunda Chair, כדי לספק התנגדות ותמיכה נוספת במהלך האימונים. מכונות אלו מציעות חווית פילאטיס ייחודית ומאתגרת החורגת מתרגילי מזרן מסורתיים.

 

  1. פילאטיס מתמקד בחיבור גוף-נפש:

אחד מעקרונות המפתח של פילאטיס הוא הדגש על חיבור גוף-נפש. בניגוד לצורות רבות אחרות של פעילות גופנית, פילאטיס מעודד את המתרגלים להיות נוכחים ומודעים לחלוטין לתנועות שלהם. על ידי התמקדות ביישור נכון, טכניקות נשימה והפעלת שרירים ספציפיים, פילאטיס עוזר לפתח קשר עמוק בין הנפש והגוף. גישה מודעת זו לא רק משפרת את הכוח הפיזי אלא גם מטפחת בהירות ומיקוד נפשית.

 

  1. פילאטיס מועיל בכל רמות הכושר:

טעות נפוצה אחת לגבי פילאטיס היא שהוא מתאים רק לאנשים שכבר בכושר וגמיש. עם זאת, פילאטיס היא שיטת פעילות גופנית רב-תכליתית שניתן להתאים אותה לרמות כושר וצרכים שונים. בין אם את ספורטאית מתחילת או מתקדמת, פילאטיס מציע מגוון של שינויים והתקדמות כדי לאתגר ולתמוך ביעדים האישיים שלך. בנוסף, פילאטיס יכול להועיל לאנשים המתאוששים מפציעות או מתמודדים עם מצבים בריאותיים ספציפיים, שכן הוא מתמקד בתנועות מבוקרות ויישור נכון.

 

  1. פילאטיס משפר את היציבה ואת בריאות עמוד השדרה:

באורח החיים הישיבה של היום, יציבה לקויה וכאבי גב הם בעיות נפוצות שאנשים רבים מתמודדים איתם. פילאטיס, עם הדגש שלו על כוח הליבה ויישור נכון, הוא כלי מצוין לטיפול בחששות אלו. על ידי חיזוק השרירים העמוקים התומכים בעמוד השדרה, פילאטיס עוזר לשפר את היציבה, להפחית כאבי גב ולשפר את הבריאות הכללית של עמוד השדרה. התנועות המבוקרות וההתמקדות ביישור מקדמים גוף מאוזן ומיושר יותר, הן במהלך פעילות גופנית והן בחיי היומיום. 

 

אז הנה לך – חמש עובדות מפתיעות על פילאטיס שאולי עוררו את העניין שלך. בין אם את מתחילה או מתאמנת ותיקה, פילאטיס מסורתי וכן פילאטיס מכשירים מציע גישה הוליסטית לכושר הכוללת כוח, גמישות, תשומת לב ויציבה משופרת. אז למה לא לנסות? גלי את כוחו הטרנספורמטיבי של פילאטיס וחווי את היתרונות ממקור ראשון. הגוף והנפש שלך יודו לך!

פילאטיס מכשירים

אימוני סטודיו

חנייה חופשית בכל אחד מהסניפים!

רוצה להתחיל את השינוי?
לתיאום אימון ניסיון ללא עלות >>>
עוד תכנים
המסלול המהיר משומן עודף לבטן שטוחה
מאמרי כושר
המסלול המהיר: משומן עודף לבטן שטוחה

השגת בטן שטוחה היא מטרה נפוצה עבור אנשים רבים המעוניינים לשפר את הבריאות והמראה הכללי שלהם. עודף שומן סביב החלק האמצעי לא רק משפיע על הביטחון העצמי שלנו אלא יכול גם להזיק לבריאותנו. אמנם אין פתרון קסום להשגת בטן שטוחה בן לילה, אך ישנן אסטרטגיות יעילות ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך לצאת למסלול המהיר לבטן שטוחה.

מהן סוגי הדיאטות המתאימות למתאמנות פילאטיס
מאמרי כושר
מהן סוגי הדיאטות המתאימות למתאמנות פילאטיס?

אימון פילאטיס הוא צורת פעילות גופנית פופולרית המתמקדת בכוח, גמישות ומודעות גוף כללית. בעוד שפעילות גופנית היא מרכיב חיוני באורח חיים בריא, חשוב לא פחות לשים לב לבחירות התזונתיות שלנו. תזונה נכונה יכולה לשפר את אימוני הפילאטיס שלנו, לסייע בהתאוששות השרירים ולתמוך ברווחה הכללית.

מתאמנת ולא רואה תוצאות? כאן תדעי את הסיבות
מאמרי כושר
מתאמנת ולא רואה תוצאות? כאן תדעי את הסיבות

אם את מתאמצת בחדר כושר, מקפידה על תזונה ומקפידה על שגרת אימונים, אך עדיין לא רואה את התוצאות הרצויות? זה יכול להיות מתסכל ממש, ואת עלולה להתחיל לתהות אם כל העבודה הקשה שלך היא לשווא. תהיי בטוחה שאת לא לבד. אינספור אנשים, במיוחד נשים, התמודדו עם אתגרים דומים במסע הכושר שלהם.

מאמרי כושר
פילאטיס מכשירים לעומת חדר כושר: השוואה מקיפה

שמירה על פעילות גופנית חיונית לשמירה על אורח חיים בריא. כשמדובר בבחירת שגרת הפעילות הגופנית הנכונה, האפשרויות יכולות להיות מכריעות. שתי אפשרויות פופולריות הן פילאטיס ואימוני כושר. בעוד ששניהם מציעים יתרונות שונים, הם שונים באופן משמעותי מבחינת גישה, ציוד ומיקוד.

כל ההטבות של רבו פיטנס אצלך במייל

קופון ₪50 הנחה על כל רכישה לנרשמות חדשות

*במידה ולא קיבלתן, נא לבדוק בתקיית הספאם או לשונית "קידומי מכירות"

דילוג לתוכן