בלוג כושר וספורט - מאמרים

ההבדל המרכזי בין יוגה לפילאטיס מכשירים טמון בגישה לאימון ובמיקוד של כל אחת מהשיטות. יוגה מתמקדת בעיקר בנשימה, גמישות, ויציבות, ומבוססת על תנועות איטיות וממוקדות. לעומת זאת, פילאטיס מכשירים הוא אימון דינמי יותר, המשלב עבודה עם מכשירים המוסיפים התנגדות, ומחזק קבוצות שרירים בעומסים משתנים. כל שיטה מציעה יתרונות שונים, ולכן

פילאטיס מכשירים הוא סוג של אימון כוח, אך בגישה שונה מהקונספט הקלאסי של "הרמת משקולות". הוא מתמקד בעיקר בחיזוק שרירי הליבה ושיפור הגמישות והיציבה, ולאו דווקא בבניית מסת שריר משמעותית כמו באימוני כוח קלאסיים. השילוב בין קפיצים, רצועות ומשטחי תנועה יוצר התנגדות מתכווננת שמאתגרת את השרירים, ובשילוב שליטה מדויקת ועבודה

שיעור פילאטיס מכשירים של 45 דקות ניתן לשרוף בערך 200–400 קלוריות, בהתאם לעצימות, למשקל הגוף, לסוג התרגילים ולרמת המאמץ האישית שלך. בשיעור דינמי יותר, עם מעברים מהירים ועומס גבוה יותר על הקפיצים, הטווח יכול לעלות לכ־400–500 קלוריות. מעבר לכמה קלוריות שורפים בפילאטיס מכשירים, אימון פילאטיס תורם לחיטוב, מחזק את מסת

את כבר רצה, שוחה, מרימה או משחקת בקבוצה. הגוף שלך חזק, הכושר שם, והמחויבות ברורה. אבל כשצצים כאבים קטנים, חוסר סימטריה או עומס מצטבר – שווה לעצור רגע ולחשוב על חיזוק מסוג אחר. פילאטיס לא מחליף את מה שאת עושה – אלא מוסיף גמישות, שליטה וקואורדינציה שלרוב חסרים באימונים עצימים.

הריון משנה לחלוטין את הגוף שלנו – וגם את השגרה, ההרגלים והתחושות ביומיום. יש הרבה התרגשות, ואולי גם לא מעט שאלות שעד עכשיו בכלל לא חשבנו עליהן: ממה אני צריכה להימנע? האם אפשר להמשיך להתאמן? פילאטיס בהריון בשליש ראשון יכול להיות דרך מצוינת להמשיך לזוז, להרגיש טוב ולהתחבר לגוף –

את רוצה להתחיל להתאמן, אבל משהו ברעיון של חדר כושר לא מדבר אלייך. אולי זו האווירה, אולי המכשירים הרבים שאת לא באמת יודעת להשתמש בהם נכון – את פשוט מחפשת מסגרת שתהיה לך נכונה, תומכת, ומדויקת לגוף שלך. שיעורי סטודיו הם בדיוק המקום הזה: אינטימיים יותר, מונחים בקפידה, ומציעים מגוון

פילאטיס מכשירים בראשון לציון מביא אימונים איכותיים לחיזוק הגוף ושיפור הבריאות בסניף "רבו פיטנס" המקומי. הכתבה חושפת את היתרונות ואת החוויה המקצועית שמחכה לכם בעיר.

פילאטיס מכשירים ברמת גן מציע אימונים מקצועיים לחיזוק הגוף ושיפור היציבה בסטודיו איכותי של "רבו פיטנס". הכתבה מפרטת את היתרונות ואת החוויה הייחודית שמחכה לכם בסניף זה.

פילאטיס מכשירים בפתח תקווה מציע חווית אימון מקצועית המשלבת חיזוק שרירי ליבה, שיפור יציבה וגמישות, והכל בסטודיו נגיש ואיכותי

פילאטיס מכשירים בהריון מציע דרך בטוחה ויעילה לשמור על כושר ובריאות במהלך ההריון, עם דגש על חיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והקלה על כאבים