בלוג כושר וספורט - מאמרים

פילאטיס הוא אחד האימונים החשובים ביותר לפיתוח שרירי הליבה של הגוף, אבל לפעמים דווקא האימון מסוג פילאטיס מכשירים הוא מתאים יותר למה שאת צריכה.

החלטת להתאמן ולהיכנס לכושר? את רוצה גוף יפה, חטוב ומושך? האם האימונים בסטודיו לכושר מתאימים למתחילות ומה באמת את חייבת לדעת כשאת מתחילה

כשמדובר על כושר גופני ובמיוחד אימוני כוח, נשים רבות לעיתים נמנעות מאימונים שונים כי חוששות להיות עם שרירים גדולים (שריריות, מגושמות) כמו גברים

אימון הוא דרך מצוינת להפיג מתחים, להישאר בריאים ולהרגיש בטוחים. אם את אישה שרוצה להיכנס לכושר ולחזק את הגוף שלך, כדאי לך לשקול להצטרף לסטודיו כושר לנשים בלבד (סטודיו אימונים)

פעילות אנאירובית (אימון אנאירובי) מחזקת את מסת השריר, מסייעת בצפיפות העצם ואפילו משפרת את זמן התגובה של השריר, אבל לא רק ויש לה יתרונות נוספים שחשוב להכיר

פעילות אירובית (אימון אירובי) מגבירה את צריכת החמצן בגוף, משפרת את מצב הרוח ומסייעת בירידה במשקל, אבל לא רק ויש לה יתרונות נוספים שחשוב להכיר

אם את רוצה לשרוף המון קלוריות וגם לשפר את היכולת האנאירובית של הגוף שלך, את חייבת להכיר את אימון טבטה (Tabata), שיטת אימון מיוחדת שאת חייבת להכיר

בטוח ששמעת על אימון היט (HIIT) ואת סקרנית לדעת מה זה אומר, אילו תרגילים האימון כולל, מה היתרונות שלו ועוד מידע שחשוב מאוד לדעת