בלוג כושר וספורט - מאמרים

נשים רבות במדינת ישראל מחפשות סטודיו כושר שיהיה נוח להן להתאמן בו, פיט סטודיו שירגיש להן כמו בית. מקום שיקבל כל אחת, בכל רמת כושר, ויאפשר אימונים נעימים והתפתחות אישית לאורך זמן

בשנים האחרונות, נראה שיש סוג אימון אחד שכולם מדברים עליו – פילאטיס. אין כמעט עיר שאין בה סטודיו לפילאטיס, יותר ויותר אנשים נרשמים לקורס מדריכי פילאטיס והביקוש ברשתות למכשירי פילאטיס מעולם לא היה גבוהה יותר

בשנים האחרונות, עולה המודעות בחשיבות של פעילות גופנית במהלך ההריון ולאחר הלידה. היתרונות הגופניים של אימונים בהריון, הן עבור האם והן עבור העובר, הם רבים, אבל עדיין יש לא מעט נשים שלא מוצאות את אימון ההריון שמתאים להן

החלטת להתאמן ולהיכנס לכושר? את רוצה גוף יפה, חטוב ומושך? האם האימונים בסטודיו לכושר מתאימים למתחילות ומה באמת את חייבת לדעת כשאת מתחילה

כשמדובר על כושר גופני ובמיוחד אימוני כוח, נשים רבות לעיתים נמנעות מאימונים שונים כי חוששות להיות עם שרירים גדולים (שריריות, מגושמות) כמו גברים

אימון הוא דרך מצוינת להפיג מתחים, להישאר בריאים ולהרגיש בטוחים. אם את אישה שרוצה להיכנס לכושר ולחזק את הגוף שלך, כדאי לך לשקול להצטרף לסטודיו כושר לנשים בלבד (סטודיו אימונים)

פעילות אנאירובית (אימון אנאירובי) מחזקת את מסת השריר, מסייעת בצפיפות העצם ואפילו משפרת את זמן התגובה של השריר, אבל לא רק ויש לה יתרונות נוספים שחשוב להכיר

פעילות אירובית (אימון אירובי) מגבירה את צריכת החמצן בגוף, משפרת את מצב הרוח ומסייעת בירידה במשקל, אבל לא רק ויש לה יתרונות נוספים שחשוב להכיר

אם את רוצה לשרוף המון קלוריות וגם לשפר את היכולת האנאירובית של הגוף שלך, את חייבת להכיר את אימון טבטה (Tabata), שיטת אימון מיוחדת שאת חייבת להכיר

בטוח ששמעת על אימון היט (HIIT) ואת סקרנית לדעת מה זה אומר, אילו תרגילים האימון כולל, מה היתרונות שלו ועוד מידע שחשוב מאוד לדעת