בלוג כושר וספורט - מאמרים

ברוכה הבאה לבלוג שלנו!

לנו ב״רבו פיטנס״ חשוב להעניק למתאמנות שלנו ידע מוסף, כזה שישרת אותן בכל אימון מחדש ויאפשר להן לשפר את האימונים והתרגול שלהם.

כאן למטה תוכלי למצוא מאמרים בנושאי ספורט, כושר ואימונים שונים המתרחשים בסטודיו. החל ממאמרים על יתרונות הפילאטיס, כיצד לדייק את תקופת החיטוב שלך, מאמרי היכרות עם אימוני היט וטבטה, טיפים לחיזוק הגוף ועד המלצות לתרגילים מחזקי שרירים שבהם אנחנו משתמשים בחיי היום-יום: דאגנו לך לכל המידע המקצועי והמדויק ביותר.

הבלוג ממשיך להתעדכן כל הזמן, כך שמומלץ לבדוק אותו מדי פעם ולראות מהם המאמרים החדשים שעלו אליו.

אנחנו מזמינים אותך לעבור בין המאמרים ולמצוא את הנושאים שמעניינים אותך.

יש אימון, תרגיל או שריר שמעניין אותך במיוחד ותרצי לדעת עליו יותר? תוכלי לפנות אלינו ונשתדל לכתוב מאמר חדש במיוחד בשבילך.

קריאה נעימה!

המסלול המהיר משומן עודף לבטן שטוחה
מאמרי כושר

המסלול המהיר: משומן עודף לבטן שטוחה

השגת בטן שטוחה היא מטרה נפוצה עבור אנשים רבים המעוניינים לשפר את הבריאות והמראה הכללי שלהם. עודף שומן סביב החלק האמצעי לא רק משפיע על הביטחון העצמי שלנו אלא יכול גם להזיק לבריאותנו. אמנם אין פתרון קסום להשגת בטן שטוחה בן לילה, אך ישנן אסטרטגיות יעילות ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך לצאת למסלול המהיר לבטן שטוחה.

מהן סוגי הדיאטות המתאימות למתאמנות פילאטיס
מאמרי כושר

מהן סוגי הדיאטות המתאימות למתאמנות פילאטיס?

אימון פילאטיס הוא צורת פעילות גופנית פופולרית המתמקדת בכוח, גמישות ומודעות גוף כללית. בעוד שפעילות גופנית היא מרכיב חיוני באורח חיים בריא, חשוב לא פחות לשים לב לבחירות התזונתיות שלנו. תזונה נכונה יכולה לשפר את אימוני הפילאטיס שלנו, לסייע בהתאוששות השרירים ולתמוך ברווחה הכללית.

מתאמנת ולא רואה תוצאות? כאן תדעי את הסיבות
מאמרי כושר

מתאמנת ולא רואה תוצאות? כאן תדעי את הסיבות

אם את מתאמצת בחדר כושר, מקפידה על תזונה ומקפידה על שגרת אימונים, אך עדיין לא רואה את התוצאות הרצויות? זה יכול להיות מתסכל ממש, ואת עלולה להתחיל לתהות אם כל העבודה הקשה שלך היא לשווא. תהיי בטוחה שאת לא לבד. אינספור אנשים, במיוחד נשים, התמודדו עם אתגרים דומים במסע הכושר שלהם.

מאמרי כושר

פילאטיס מכשירים לעומת חדר כושר: השוואה מקיפה

שמירה על פעילות גופנית חיונית לשמירה על אורח חיים בריא. כשמדובר בבחירת שגרת הפעילות הגופנית הנכונה, האפשרויות יכולות להיות מכריעות. שתי אפשרויות פופולריות הן פילאטיס ואימוני כושר. בעוד ששניהם מציעים יתרונות שונים, הם שונים באופן משמעותי מבחינת גישה, ציוד ומיקוד.

מאמרי כושר

כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בפילאטיס מכשירים?

פילאטיס צבר פופולריות עצומה בשנים האחרונות בשל יתרונותיו הרבים לרווחה גופנית ונפשית. אחד ההיבטים המרכזיים של פילאטיס הוא אימון על ציוד מיוחד, כגון הרפורמר, קאדילק וכיסא. בעוד שתדירות האימונים יכולה להשתנות בהתאם למטרות והעדפות אינדיבידואליות, חיוני להגיע לאיזון כדי להשיג תוצאות מיטביות מבלי להסתכן באימון יתר או שחיקה.

אישה יושבת על מזרן פילאטיס בצבע סגול
מאמרי כושר

5 עובדות שלא ידעת על פילאטיס

פילאטיס, צורת פעילות גופנית שצברה פופולריות עצומה במהלך השנים, קשורה לעיתים קרובות לשיפור גמישות, כוח הליבה ומודעות לגוף. בעוד שרבים מאיתנו מכירים את היסודות של פילאטיס, יש כמה עובדות מסקרנות על שיטת האימון הזו שעשויות להפתיע אותך.

פומלה אדומה עם משקולות ורודים ועט ורוד על לוח ורוד להמחשת אלמנטים של דיאטה ותזונה
מאמרי כושר

איך תבני לעצמך תפריט תזונה מתאים?

בניית תפריט תזונה נכון היא מסע, לא יעד. היי סבלנית עם עצמך בזמן שאת חוקרת מזונות שונים ותמצאי את מה שהכי מתאים לגוף שלך. אמצי את העוצמה של מזונות מלאים, איזני את המקרו-נוטריינטים שלך והקשיבי לצרכי הגוף שלך.

לוח על גבי שולחן לבן עם אלמנטים של כושר כמו תפוח ירוק ומשקולות
מאמרי כושר

איזה תפריט תזונה כדאי לשלב עם פילאטיס מכשירים?

שילוב התפריט התזונתי הנכון עם אימוני מכשיר הפילאטיס שלך יכול לייעל את הביצועים שלך, לסייע בהתאוששות השרירים ולתמוך בבריאות הכללית שלך. הידרציה, מאקרו-נוטריינטים מאוזנים, דלק לפני אימון, התאוששות לאחר אימון ואכילה מודעת הם מרכיבי מפתח שיש לקחת בחשבון.

אישה ברקע שמיים מושיטה ידיים כלפי מעלה בסימן של הצלחה
מאמרי כושר

איך התמדה באימון תשפיע על ההצלחות שלך?

אי אפשר להפריז בחשיבות ההתמדה באימון כשמדובר בהשגת הצלחה. באמצעות תרגול מכוון, בניית חוסן, התקדמות מצטברת, פריצת גבולות ופיתוח חוזק נפשי ומשמעת, אנשים מתמידים פותחים את מלוא הפוטנציאל שלהם ומכוננים את עצמם לגדולה.

אישה מתאמנת על קשת פילאטיס עם כדור פילאטיס אפור
מאמרי כושר

איך פילאטיס משפיע על היווצרות הורמונים בגוף?

פילאטיס, צורת פעילות גופנית פופולרית הידועה בהתמקדות שלה בכוח, גמישות ומודעות לגוף, צברה פופולריות עצומה בשנים האחרונות. בעוד היתרונות של פילאטיס על כושר גופני ידועים, השפעתו על ויסות ההורמונים נחקרת פחות.

כל ההטבות של רבו פיטנס אצלך במייל

קופון ₪50 הנחה על כל רכישה לנרשמות חדשות

*במידה ולא קיבלתן, נא לבדוק בתקיית הספאם או לשונית "קידומי מכירות"

דילוג לתוכן