בלוג כושר וספורט - מאמרים

פילאטיס מכשירים הפך בשנים האחרונות לאחד האימונים הפופולארים ביותר בישראל, ורבות מזה קרה בזכות הרשתות החברתיות. נשים רבות שיתפו את החוויות שלהן מהאימונים, מה שגרם לאחרות לרצות ולהתנסות

אי פעם תהיתן מה הופך אימון בטן שגרתי לאימון בטן שיגרום לכן להוציא את כל החוזקות שלכן? מרגישות שאימוני הבטן שאתן מבצעות לא מביאים את התוצאות הרצויות ואתן לא מצליחות להבין מה דורש תיקון? המאמר הזה הוא בשבילכן

נשים רבות במדינת ישראל מחפשות סטודיו כושר שיהיה נוח להן להתאמן בו, פיט סטודיו שירגיש להן כמו בית. מקום שיקבל כל אחת, בכל רמת כושר, ויאפשר אימונים נעימים והתפתחות אישית לאורך זמן

בשנים האחרונות, נראה שיש סוג אימון אחד שכולם מדברים עליו – פילאטיס. אין כמעט עיר שאין בה סטודיו לפילאטיס, יותר ויותר אנשים נרשמים לקורס מדריכי פילאטיס והביקוש ברשתות למכשירי פילאטיס מעולם לא היה גבוהה יותר

בשנים האחרונות, עולה המודעות בחשיבות של פעילות גופנית במהלך ההריון ולאחר הלידה. היתרונות הגופניים של אימונים בהריון, הן עבור האם והן עבור העובר, הם רבים, אבל עדיין יש לא מעט נשים שלא מוצאות את אימון ההריון שמתאים להן

פילאטיס הוא אחד האימונים החשובים ביותר לפיתוח שרירי הליבה של הגוף, אבל לפעמים דווקא האימון מסוג פילאטיס מכשירים הוא מתאים יותר למה שאת צריכה.

החלטת להתאמן ולהיכנס לכושר? את רוצה גוף יפה, חטוב ומושך? האם האימונים בסטודיו לכושר מתאימים למתחילות ומה באמת את חייבת לדעת כשאת מתחילה

כשמדובר על כושר גופני ובמיוחד אימוני כוח, נשים רבות לעיתים נמנעות מאימונים שונים כי חוששות להיות עם שרירים גדולים (שריריות, מגושמות) כמו גברים

אימון הוא דרך מצוינת להפיג מתחים, להישאר בריאים ולהרגיש בטוחים. אם את אישה שרוצה להיכנס לכושר ולחזק את הגוף שלך, כדאי לך לשקול להצטרף לסטודיו כושר לנשים בלבד (סטודיו אימונים)

פעילות אנאירובית (אימון אנאירובי) מחזקת את מסת השריר, מסייעת בצפיפות העצם ואפילו משפרת את זמן התגובה של השריר, אבל לא רק ויש לה יתרונות נוספים שחשוב להכיר